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科学养娃,让妈妈生活不再日夜颠倒!

2016.09.07|

妈妈们有没有觉得生了娃之后,自己过上了美国时间,黑白不分了。不是因为当妈妈之后变得洋气了,而是宝宝晚上不睡觉啊,日夜颠倒,从此周公成了路人!宝宝白天睡得香,晚上就兴奋,这就是人们常说的“睡倒觉”。面对这样的宝宝,妈妈首先不要着急,因为心烦气燥可能会导致自己对宝宝大发脾气,结果会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激,失去睡眠的安全感,即使睡着了也会不安稳。


如果妈妈们长期受此困扰,可以尝试以下一些方法:

1、试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

2、在白天,房间里的光线要尽量明亮一些,经常有一些悦耳动听的声音或轻音乐。当宝宝醒来时,一定逗引他多玩一会儿,尽量延长宝宝在白天兴奋的时间。

3、白天有规律地外出玩耍,使宝宝适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。

4、夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。

5、等到晚上,先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶。这时,宝宝可能会感到疲倦极了。

6、妈妈要让宝宝临睡前小便,换上舒适透气的纸尿裤,尽量减少夜间醒来的因素,让宝宝尽量能一觉睡到天亮。

改变宝宝日夜颠倒的睡眠是一个循序渐进的过程,千万不能强制性地让宝宝白天不睡觉,这样只会适得其反,反而不利于宝宝的睡眠健康。其实,即使宝贝白天睡得久些也是一件好事,这至少可以说明宝宝的睡眠状况十分良好。让宝宝拥有一个正常的睡眠时间和习惯是一个过程,妈妈慢慢纠正即可。

其实,爱因美在查阅相关资料发现,宝宝日夜颠倒的睡眠虽说属于正常现象,但是也有一些非正常因素的影响,比如说生理及心理因素,肚子饿,尿布湿或缺乏安全感等等,最令人担忧的就是身体不适或其他疾病因素,如胀气,肠绞痛等等,妈妈要有所区分,了解宝宝不睡觉的因素,有针对性的进行解决。

在育儿过程中,妈妈们总为被各种各样的问题所困扰,爱因美还是希望妈妈们可以保持一种愉悦的心情看待,多与同龄妈咪交流,多多学习和了解育儿知识,提前做好准备。因为妈妈的消极情绪很容易影响到宝宝,从而不利于宝宝的智力及情商发育。为宝宝营造一个良好的成长环境十分重要,爸爸妈妈们一定要行动起来哦!



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